簡単さつまいもレシピ3選!|ポタージュ・デリ風サラダ・プリン

2025年10月12日

秋の味覚といえば「さつまいも」。
甘くて栄養豊富で、スイーツにもおかずにも使える万能食材です。

今回は、さつまいもを使った ポタージュ・デリ風サラダ・プリン の3つのレシピをご紹介します。
簡単に作れておしゃれに仕上がるので、日々の食卓やおもてなしにもおすすめです。

 

【2025年9-10月号掲載】

さつまいもの品種 いろいろ

さつまいもは、中南米原産。
コロンブスがヨーロッパへ持ち帰り、
東南アジア、中国を経て日本へ。

今では、日本でたくさんの品種が育成されています。
さあ、食べてみたいのは どれ?
 
べにはるか
べにはるか[ねっとり系]

2010年品種登録の新顔ですが、強い甘みとねっとりとした食感で人気急上昇!焼きいもブームの牽引役であり、料理やお菓子にも向きます。ほしいも用としても。作付面積シェア21.9%(1位)。

コガネセンガン
コガネセンガン[ホクホク系]

皮も中身も白くて、まるでじゃがいもみたい。いも焼酎の原料として代表的な品種ですが、芋けんぴや芋かりんとう、でん粉など、加工用として幅広く活躍。作付面積シェア20.5%(2位)。

ベニアズマ
ベニアズマ[ホクホク系]

関東を中心に栽培される昔ながらのさつまいも。その名の通り、鮮やかな紅色の皮に、濃い黄色の中身。2000年代は作付1位でしたが、近年ねっとり系に押され気味。作付面積シェア9.2%(3位)。

高系14号
高系14号[ホクホク系]

古くから関西や南九州を中心に栽培される高系14号は、鹿児島の「ベニサツマ」、徳島の「鳴門金時」など、各地に独自に選別・改良された独自ブランドがあります。作付面積シェア8.2%(4位)。

シルクスイート
シルクスイート[ねっとり系]

2018年に品種登録されたばかりのシルクスイートは、絹のようになめらかでしっとりした食感が持ち味。甘さは控えめなので、サラダやスープにも向きます。作付面積シェア7.4%(5位)。

べにはるか
安納いも[ねっとり系]

17世紀からさつまいもの栽培が始まった種子島。種子島の安納地区で栽培されていた「安納紅」と「安納こがね」の2品種を「安納いも」と呼んでいます。焼くと蜜が出るほどの甘さが特徴。


※品種別の作付面積シェアは、農林水産省農産局地域作物課「かんしょをめぐる状況について」2022年のデータより。

基本の「焼きいも」

きほんの焼きいも

おすすめ品種:べにはるか・安納いも

材料

さつまいも(1本200~300g)
6本

作り方

さつまいもを洗って水気を切り、オーブンシートを敷いた天板に並べる(しっとり仕上げたい場合は、1本ずつアルミホイルで包む)。
2
160℃のオーブン(予熱なし)で90分焼く(細いいもは70~80分ほどで焼き上がるので、途中で手袋をはめて触ってみて柔らかければOK)。

さつまいものポタージュ

さつまいものポタージュ

おすすめ品種:べにはるか・シルクスイート

材料

焼きいも
正味200g
150ml
牛乳
200ml
小さじ1/2
生クリーム・クルトン
適宜

作り方

1
焼きいもの皮をむいて量り、水を加えて、ブレンダー(またはミキサー)で撹拌する。
なめらかになったら、牛乳を加えてさらに撹拌する。
2
目の細かいザルなどでこして鍋に移し、弱火にかけて温める。
3
湯気がのぼるくらい温まったら、塩で味を調えて器に盛る。好みで、生クリーム・クルトンを飾る。

デリ風さつまいもサラダ

デリ風さつまいもサラダ

おすすめ品種:べにはるか・シルクスイート

材料(4~6人分)

焼きいも
1本(約250g)
紫タマネギ
1/4個(約50g)
ベーコン
2枚(30~40g)
オリーブオイル
小さじ1
1個
サヤインゲン
8本(40g)
☆マヨネーズ
大さじ3
☆味噌
大さじ1/2
☆粒マスタード
大さじ2/3
ナッツ・パセリなど
適宜

作り方

1
ゆで卵をつくる。卵の殻に針などで穴を開け、熱湯で8~9分茹でて冷水にとり、冷めたら殻をむく。
2
サヤインゲンのヘタを除き、塩少々(分量外)を加えた熱湯で2分茹で、ザルにあげて冷ます。
3
紫タマネギは長さを半分にしてスライス、ベーコンは1cm幅に切る。
4
フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、❸を加えて炒める。
紫タマネギが透き通ってしんなりしたら、火を止めて粗熱をとる。
5
皮ごと食べやすく切った焼きいもと、3cmほどの斜め切りにした❷を、❹に加える。
☆を混ぜ合わせて加え、焼きいもが崩れないよう和える。
6
器に盛り、食べやすくちぎった❶・粗く刻んだナッツ・パセリなどを飾る。

焼きいもプリン

焼きいもプリン

おすすめ品種:べにはるか・安納いも

材料(4個分)

焼きいも
正味200g
牛乳
300ml
2個
砂糖
大さじ2
◎生クリーム
100ml
◎砂糖
大さじ1/2
さつまいもチップス
適宜

作り方

1
焼きいもの皮をむいて量り、牛乳の半量を加えて、ブレンダー(またはミキサー)で撹拌する。
なめらかになったら、残りの牛乳を加えてさらに撹拌する。
2
卵・砂糖を加えて再び攪拌し、均一に混ざったら目の細かいザルなどでこす。
器にそれぞれ流し入れ、上部をアルミホイルで覆う。
3
鍋またはフライパンに深さ2cmほど水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にする。
底にふきんなどを敷いて❷を並べ、ふたをして20分蒸す。
4
粗熱をとって冷蔵庫で冷やしたら、◎を合わせて泡立てたホイップクリームをのせ、好みでさつまいもチップスを飾る。

撮影場所:積水ハウス[IS ROY+E]
撮影:b-studio
コーディネート:湯原耐子
ヘアメイク:Sarina
レシピ:杉本智恵美
モデル:早耶香さん、詩さん(5歳)

※この記事はクルール2025年9・10月号の「特集」を加筆・修正して掲載しています

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